Il faut tout d'abord savoir que les accidents musculaires sont pratiquement toujours dù à une mauvaise pratique du sport ou un mauvaise hygiène de vie. Pratique trop intensive, mauvais échauffement, étirements ou gestes sont souvent les causes de ce genre d'accident. Dans des sports comme le course à pied, le vélo ou la natation les gestes sont répétés des centaines et des centaines de fois. Si celui-ci est mauvais (cela ne tient à rien), l'accident est inévitable.
Voici les différents lésions musculaires selon leur degré de gravité:

• La contracture: c'est un état de tension permanent du muscle. Le lumbago ou le torticolis en sont. Des comprimés décontractant peuvent suffir. Les causes sont souvent un mauvais geste ou position et un manque d'échauffement.
• L'élongation: apparaît lorsque le muscle s'est étiré au delà de la normale, sans qu'il y ait rupture des fibres. S'ensuit une contracture qui est une tension permanente du muscle afin de le protéger. Cet accident est fréquent chez les sportifs de haut niveau mais chez l'amateur elle résulte la pluaprt du temps d'un mouvement excessif dans son amplitude et sa brutalité. Les causes sont les mêmes que les contractures associées à un geste parfois plus violent.
• Le claquage: Degré juste au dessus. Quelques fibres musculaires rompent et un hématome apparaît. N'est possible qu'avec la pratique d'un sport de manière assez soutenue (sauf très rares exceptions).
• La déchirure: Correspond à un stade où les fibres rompues sont nombreuses. La marche est très difficile et la course impossible. Ne peut arriver qu'aux sportifs de haut niveau.

Tous ces accidents n'arrivent pas par hasard. Pensez au moins à vous échauffer avant toute pratique sportive et à vous étirer après, c'est une base inévitable.